Как сохранитиь свою психику в информационной войне.

Хочу как НЛПер написать об одной штуке. На себе отследила, делюсь.

1) В Раде популисты, но на Раду единственная надежда, только сейчас там толковые люди, но при этом половина - подконтрольные кому-то.
2) Порошенко - гад, олигарх и всех сливает, но при этом мы даем ему кредит доверия и он справится.
3) Реформа МВД - это очень позитивно, но то как она проходит - бред.
4) Почему до сих пор не сделано ничего из толковых реформ, но ведь это сложно - необходимо продумать кучу мелочей, а не рубить с плеча
5) Нужно приглашать иностранных экспертов в госведомства, но ведь они не знают реалий Украины и помочь не смогут.

...

Такого много, можете добавлять. Легче всего сейчас живется тем, у кого свое устойчивое мнение, кто "точно знает". Можете себя к ним отнести, если по каждому из наведенных примеров вы сильно спорите. :) Но сейчас не о том кто прав, а о том кто не знает кто прав.

Когда человеку периодически говорят два диаметрально противоположных убеждения, каждый раз доказывая что поочередно они правдивы - это расшатывает психику. Получается что-то сравни шизофрении, когда человек думает что не прав в том что делает. Вот смотрите: "еще вчера я был убежден, что Порошенко - хороший политик, а уже сегодня - что он слил Украину. А завтра опять кто-то напишет хорошую статью и я поверю Пороху заново."

Если у вас нет своей позиции, если вы периодически меняете свое мнение на противоположное - ради сохранения своего здравого рассудка, подумайте сейчас взвешенно. Выберите для себя какой-то путь на какое-то время. Определите главные вопросы и точки пересмотра убеждений. И желательно снизьте количество времени на просмотр новостей и чтение статей от "экспертов", чьи имена вы видите впервые.

Еще раз - это НЕ означает "абстрагироваться и постить котиков". Это означает - добавить себе важный механизм восприятия: НЕ РЕАГИРОВАТЬ на события/новости СРАЗУ. Как бы добавить инертности при смене мнения. "Прочитал статью что Порошенко опять все слил, но я на прошлой неделе решил что я ему верю 3 месяца, а потом оцениваю что было сделано за это время". Т.е. НЕ СРАЗУ по прочтении статьи меняется мнение, а позже. Замедленно, инерционно. Эмоции, конечно возникнут сразу, именно поэтому РЕШЕНИЕ и ПУТЬ движения должны быть приняты очень осознанно и на какой-то срок (за который решения и путь менять НЕЛЬЗЯ).

Ответьте себе на такие вопросы:
1. Какова ваша роль в этом вопросе?
2. Испытываете ли вы сильные эмоции, которые мешают мыслить трезво? (страх и гнев априори не позволят вам принимать взвешенные решения)
3. Знаете ли вы кто в этом вопросе занимает позицию наиболее близкую вашим ценностям?
4. Способны ли вы как-то повлиять и изменить ситуацию? (пусть даже совсем немного) Есть ли у вас на это ресурсы? (материальные, моральные, временные, эмоциональные)
5. Какое время и какие ресурсы вы способны/хотите выделить на эти действия?
6. Что произойдет с вами, вашей семьей и вашим ближайшим окружением, если вы будете делать то что решили в течение этого времени?

И самый важный тут вопрос - №6!
Прочитайте еще раз. "Что произойдет с вами, вашей семьей и вашим ближайшим окружением, если вы будете делать то что решили в течение этого времени?"

И только очень четко ответив на все эти вопросы я вам предлагаю что-то решать и делать.

Правило 20 минут

Это проверенный способ начать что-то делать, что делать не хочется. Или постоянно забывается. На что, как Вам кажется, у Вас нет времени. Это способ достижения своей цели за счет маленьких ежедневных шагов.

20 минут в день есть всегда. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которое делать не хочется.

• Если заниматься спортом 20 минут в день, то не надо будет беспокоиться о своем здоровье;
• Если уделять 20 минут в день уборке своего дома, то не надо будет переживать о беспорядке;
• Если выделять 20 минут в день на саморазвитие, то не надо будет беспокоиться о творческом кризисе;
• Если находить 20 минут в день, чтобы выслушать своего мужа или жену, не надо будет беспокоиться о проблемах в отношениях;
• Если выделять 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, то не стоит беспокоиться о недостатке идей;
• Если уделять хотя бы 20 минут в день на достижение своей мечты, то она обязательно сбудется;
• Если 20 минут в день работать над созданием источников дохода, то не нужно переживать о собственном финансовом благополучии;
• Если выделять 20 минут на отдых, то не следует опасаться переутомления и усталости;
• Если читать книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о своем кругозоре;
• Если уделять 20 минут в день духовному развитию, то это отразится на всех сферах Вашей жизни.

Выберите сами, чему посвятить эти 20 минут в день.

6 законов тайм-менеджмента

1. Закон Стива Тейлора: Порядок ваших действий сильно влияет на эффективность.
Не надо заниматься рутинной работой, если в этот момент чувствуете прилив сил, бодрости и огромное желание творить. Сразу приступайте к своим большим проектам и делайте, делайте, делайте.
И напротив, когда твоя энергия на исходе -
попробуй заняться нудным и неинтересным перекладыванием стопок бумаг, интернет-серфингом и другими монотонными занятиями.
2. Закон стагнации: При получении определённых результатов прирост эффективности снижается.
Когда ты стремишься к какой-либо цели, особенно на начальном этапе - у тебя начинает что-то получаться, и главное в этот момент не расслабиться. Если остановиться или решить отдохнуть - тут же начнётся спад в эффективности.
Вернуться к прежним результатам будет очень тяжело. Поэтому не стоит ждать до последнего, лучше постоянно шаг за шагом двигаться к результату. В таком случае у тебя не будет большого спада производительности и мотивации.
3. Закон Генри Лаборита: У каждого человека есть склонность, талант, особенность делать то, что ему доставляет удовольствие.
Если ты в полной мере следуешь этому закону, если на вопрос: «Работаешь?», ты говоришь: «Я не работаю, я занимаюсь любимым делом» - то это лучший вариант развития событий. Чаще всего люди работают на нелюбимых, даже противных им работах. Они ходят туда только за зарплатой, а потому не видят, что они могут зарабатывать на своем любимом деле.
Естественно такие люди малоэффективны и время проходит мимо. Но в то же время в жизни бывает много ситуаций, когда просто необходимо что-то сделать, даже если это не нравится. И это того стоит, если ты идешь по своему пути, к своей мечте.
4. Закон неподдельного интереса: Чем выше твой интерес к какому-либо делу или занятию, тем быстрее течёт время.
Когда чем-то по настоящему увлечен, время летит незаметно. Здесь главное не забывать: даже, если дело тебе действительно интересно, не надо впадать в крайности.
Всегда помни: куда ты идешь и что у тебя еще есть семья, твое тело, здоровье, друзья, отношения и сон в конце концов.
5. Закон Паркинсона: На любую работу тратится именно столько времени, сколько вы на неё отвели.
То есть, если ты решил, к примеру, написать статью за один день, то и писать ты её будешь один день. Ты можешь выделить под одно дело целый день, а можешь сделать 10 дел и более - в том случае, если точно запланировал конкретное время на выполнение каждого дела.
На современном языке это значит ставить "дедлайн" на каждое дело. Как только ты начнешь использовать ограничение по времени, твое КПД увеличиться как минимум в два раза. А это значит, что сделанных дел и времени станет в два раза больше.
6. Закон Паретто: 20 % ваших действий приносят целых 80 % успешных результатов.
Все остальные дела, которые ты делаешь в течении оставшихся 80 % жизни приводят лишь к 20 % результатов. И эти 80 % дел, которые делают большинство людей забирают практически все активное время твоей жизни.
20 % из всех твоих дел - есть самые главные дела в твоей жизни. Самое главное правильно их найти, выделить и делать каждый день